Oncologie · Lausanne et à domicile

Reprendre le sport après un cancer.

Pendant ou après les traitements, une activité physique adaptée peut vous aider à retrouver de la force et de l'énergie. Un bilan, des séances encadrées et une progression à votre rythme.

Prendre rendez-vous 079 258 57 50Avec l'accord de votre équipe médicale

Pourquoi adapter

À votre rythme, en sécurité.

La fatigue, les effets des traitements ou une opération changent ce que le corps peut faire d'un jour à l'autre. L'activité physique adaptée part de vos capacités mesurées et s'ajuste séance après séance.

Si vous avez suivi un programme d'activité physique à l'hôpital, Cap'APA peut prendre le relais pour continuer sur la durée, près de chez vous.

Ce que l'on travaille

Force, endurance, confiance.

Renforcement musculaire progressif
Endurance pour les activités de tous les jours
Mobilité, notamment de l'épaule après une chirurgie du sein
Équilibre et retour aux activités qui comptent pour vous

Comment ça se passe

On mesure avant de programmer.

Bilan initial : condition physique, historique de santé et objectifs. Tests standardisés (lever de chaise en 30 s, marche de 6 min, appui unipodal, force de préhension).
Programme sur mesure : un plan progressif, construit sur vos capacités du moment, vos contraintes et votre agenda.
Séances encadrées : en individuel, en semi-privé ou en petit groupe, avec une correction technique à chaque séance.
Réévaluation : mêmes tests, on compare, on ajuste. Le but : bouger seul, durablement.

Lieux et tarifs

À Grancy ou chez vous.

Mardi · Jeudi · Vendredi

Lausanne, Grancy

Espace Santé, Bd de Grancy 47, 1006 Lausanne

Cours collectifs d'APA le mardi, 8 personnes au maximum (10h–11h, 11h–12h, 12h–13h). Suivi individuel sur rendez-vous le mardi, le jeudi et le vendredi, dès 10h.

1^re séanceofferte
Pack 5 coursCHF 180.–
Abonnement 3 mois1 cours par semaineCHF 350.–

7 jours sur 7

À domicile

Lausanne, Vevey, Montreux et environs

Activité physique adaptée chez vous, avec le matériel apporté sur place. Idéal en sortie d'hospitalisation, en cas de mobilité réduite ou d'horaires serrés.

PrivéCHF 130.–/h
Semi-privépar personneCHF 50.–/h

Qui vous accompagne

Naji Seppey, spécialiste APA.

Master en activités physiques adaptées de l'Université de Lausanne. Sur le terrain depuis 2018, en cabinet de physiothérapie (Physio Attitude, Pully), au Centre Sport Thérapie CST+ à Vevey et à domicile.

Depuis 2025, il participe aussi à la recherche clinique en neuroréadaptation au CHUV et à Lavigny (projet FLAGSHIP, Innosuisse), et enseigne les bilans cliniques dans le master APA de l'Université de Lausanne.

Voir le parcours complet

À lire

Cancer

Sport après un cancer : par où commencer et combien en faire ?

Questions fréquentes

En pratique.

Une autre question ? Appelez le 079 258 57 50 ou écrivez via le formulaire.

Puis-je faire du sport pendant les traitements ?

Demandez d'abord l'avis de votre oncologue ou de votre médecin. Avec son accord, le programme s'adapte à votre état du jour.

Faut-il une ordonnance ?

Pas besoin d'ordonnance pour prendre rendez-vous. Si vous le souhaitez, Naji travaille en lien avec votre médecin.

Et après un cancer du sein ?

Le programme tient compte de l'opération et des traitements : mobilité de l'épaule, renforcement progressif, endurance. On avance à votre rythme.

Où ont lieu les séances ?

À l'Espace Santé de Grancy, à Lausanne, ou chez vous, de Lausanne à Montreux.

Combien ça coûte ?

La première séance est offerte à Grancy. Le pack de 5 cours collectifs coûte CHF 180.– et l'abonnement de 3 mois (1 cours par semaine) CHF 350.–. À domicile : CHF 130.–/h en privé, CHF 50.–/h par personne en semi-privé.

Premier pas : un bilan.

On mesure vos capacités, on fixe un objectif réaliste, puis on construit le programme.

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