Santé mentale · Lausanne et à domicile
Stress, anxiété, baisse de moral, épuisement : l'activité physique régulière fait partie de ce qui aide. Des séances adaptées à votre énergie du jour, en complément de votre suivi médical ou psychologique.
Ce que l'on sait
Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'activité physique régulière réduit les symptômes de dépression et d'anxiété, améliore le sommeil et peut augmenter le bien-être général.
Le plus difficile, c'est souvent de s'y mettre quand l'énergie manque. Un accompagnement aide à démarrer petit, à tenir dans la durée et à ne pas se décourager.
Comment on s'y prend
Un complément, pas un traitement
L'activité physique ne remplace ni un psychologue, ni un psychiatre, ni un traitement. Elle vient en complément, et peut se coordonner avec les professionnels qui vous suivent si vous le souhaitez.
En cas d'idées noires ou de détresse, parlez-en tout de suite à votre médecin, ou appelez La Main Tendue au 143. En cas d'urgence : 144.
Comment ça se passe
Lieux et tarifs
Mardi · Jeudi · Vendredi
Espace Santé, Bd de Grancy 47, 1006 Lausanne
Cours collectifs d'APA le mardi, 8 personnes au maximum (10h–11h, 11h–12h, 12h–13h). Suivi individuel sur rendez-vous le mardi, le jeudi et le vendredi, dès 10h.
7 jours sur 7
Lausanne, Vevey, Montreux et environs
Activité physique adaptée chez vous, avec le matériel apporté sur place. Idéal en sortie d'hospitalisation, en cas de mobilité réduite ou d'horaires serrés.
Qui vous accompagne
Master en activités physiques adaptées de l'Université de Lausanne. Sur le terrain depuis 2018, en cabinet de physiothérapie (Physio Attitude, Pully), au Centre Sport Thérapie CST+ à Vevey et à domicile.
Depuis 2025, il participe aussi à la recherche clinique en neuroréadaptation au CHUV et à Lavigny (projet FLAGSHIP, Innosuisse), et enseigne les bilans cliniques dans le master APA de l'Université de Lausanne.
Témoignage
Naji a réussi à me motiver à faire du sport. Si vous me connaissez, c'est un exploit. […] Il a néanmoins réussi à doser le désagréable avec brio et l'expérience globale était très satisfaisante. Je recommande.
Questions fréquentes
Une autre question ? Appelez le 079 258 57 50 ou écrivez via le formulaire.
Selon l'OMS, l'activité physique régulière réduit les symptômes de dépression et d'anxiété et améliore le sommeil. Elle s'ajoute aux autres soins, sans les remplacer.
Oui. On commence par des séances courtes et douces, ajustées à votre énergie du jour, et on augmente progressivement.
Ce n'est pas obligatoire pour prendre rendez-vous, mais c'est conseillé si vous êtes suivi ou sous traitement. Le programme peut se coordonner avec lui.
À Lausanne, à l'Espace Santé du Bd de Grancy 47 (mardi, jeudi et vendredi), et à domicile 7 jours sur 7 de Lausanne à Montreux.
La première séance est offerte à Grancy. Le pack de 5 cours collectifs coûte CHF 180.– et l'abonnement de 3 mois (1 cours par semaine) CHF 350.–. À domicile : CHF 130.–/h en privé, CHF 50.–/h par personne en semi-privé.
On mesure vos capacités, on fixe un objectif réaliste, puis on construit le programme.
