Nouveau · Défi santé
Un défi santé par jour.
Tourne la roue, découvre ton défi du jour et relève-le. Bouger, bien manger, mieux dormir, souffler : de petites actions concrètes, imaginées par Naji Seppey, spécialiste en activité physique adaptée.
- 159défis
- 10thèmes
- 3niveaux : facile, moyen, difficile
- CHF 60.–par an, soit 5.– par mois
Essai gratuit
Lance la roue.
3 tirages offerts sur un aperçu de 20 défis, sans inscription. Ta progression reste sur ton appareil.
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Essai gratuit : 3 tirages restants
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Tu as découvert un aperçu de 20 défis. Pour débloquer les 159 défis pendant un an : CHF 60.–, soit 5.– par mois.
Modes de défi
Choisis un objectif à suivre : ta progression se met à jour à chaque défi validé.
Jour validéAujourd'hui
Mes badges
Statistiques
Options
Comment ça marche
Trois gestes, chaque jour.
De petites actions répétées valent mieux qu'un grand effort isolé. La roue varie les thèmes pour que tu prennes soin de toi sous tous les angles.
- 01
Tourne la roue
Elle choisit un thème, puis un défi : facile, moyen ou difficile.
- 02
Relève le défi
Une marche rapide, un repas avec des légumineuses, un coucher plus tôt : une action claire, faisable dans la journée.
- 03
Suis tes progrès
Points, niveaux, badges, agenda et mode équipe pour te motiver seul ou en groupe.
- Sport :26
- Nutrition :22
- Hydratation :13
- Bien-être :18
- Sommeil :13
- Mental :14
- Flexibilité :12
- Nature :12
- Renforcement :15
- Récupération :14
Abonnement
Un an de défis pour 60 francs.
CHF 60.–par an, soit 5.– par mois
- Les 159 défis, dans 10 thèmes
- Un nouveau défi chaque jour, à ton niveau
- Niveaux, badges, agenda et modes de défi
- Mode équipe pour un cours, une famille ou des collègues
- Pas de renouvellement automatique
- 1
Paie CHF 60.–
Avec le message « Défi santé » et ton prénom.
Par TWINT
079 258 57 50Ou par virement bancaire
CH24 0076 7000 L570 3940 3Titulaire : Seppey Naji
- 2
Préviens Naji
Merci, c'est noté ! Naji vérifie ton paiement et t'envoie ton code par e-mail.
- 3
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Les 159 défis sont débloqués sur cet appareil. Sur un autre appareil, entre le même code d'accès.
Tourner la roueEn t'abonnant, tu acceptes les conditions du Défi santé.
Adapte chaque défi à ton état du jour. Les défis sont des idées générales pour bouger et prendre soin de toi : ils ne remplacent pas un avis médical. En cas de maladie chronique, de douleur, de grossesse ou de reprise après une opération, demande d'abord l'avis de ton médecin, ou fais un bilan en activité physique adaptée avec Naji.
Questions fréquentes
En pratique.
Une autre question ? Écris à [email protected] ou appelle le 079 258 57 50.
C'est quoi, le Défi santé ?
Une roue de 159 défis santé répartis en 10 thèmes : sport, nutrition, hydratation, bien-être, sommeil, mental, flexibilité, nature, renforcement et récupération. Chaque jour, tu tournes la roue et tu relèves le défi proposé.
Combien ça coûte ?
CHF 60.– pour un an, soit CHF 5.– par mois. Il n'y a pas de renouvellement automatique : après un an, tu choisis de continuer ou non. L'essai de 3 tirages est gratuit et sans inscription.
Comment je paie ?
Par TWINT au 079 258 57 50, ou par virement bancaire (IBAN CH24 0076 7000 L570 3940 3, titulaire Seppey Naji). Ensuite, préviens Naji avec le petit formulaire de la page : il vérifie ton paiement et t'envoie ton code d'accès par e-mail.
Comment fonctionne le code d'accès ?
Tu l'entres une fois sur la page Défi santé et la roue complète se débloque. Il marche sur ton téléphone comme sur ton ordinateur : il suffit de l'entrer sur chaque appareil.
C'est pour qui ?
Pour les adultes qui veulent prendre de bonnes habitudes, quel que soit leur niveau. Chaque défi est marqué facile, moyen ou difficile : choisis ce qui te convient et adapte si besoin.
Mes données sont-elles enregistrées ?
Ta progression (points, badges, agenda) reste dans ton navigateur, sur ton appareil. Pour l'abonnement, Naji reçoit seulement ton prénom, ton e-mail et ton paiement.
Je peux l'utiliser avec mon groupe ?
Oui. Le mode équipe permet à un cours, une famille ou des collègues de suivre un classement commun, en échangeant simplement un code. Pour un projet en entreprise, écris à Naji.
Ça remplace un suivi en APA ?
Non. Le Défi santé donne des idées pour bouger au quotidien. Pour un programme adapté à ta santé, avec bilan et tests, Naji propose un suivi en activité physique adaptée à Lausanne, Vevey, Montreux ou à domicile.
Envie d'un programme sur mesure ?
Bilan, objectifs, séances adaptées : Naji t'accompagne en salle à Lausanne et Vevey, ou à domicile.