Performance · Tennis, raquette, ski
La même méthode, appliquée à la performance : évaluer, planifier, réévaluer. Pour les jeunes joueurs, les compétiteurs et les skieurs qui veulent une saison sans blessure.
Sports de raquette
Tennis, padel, squash, badminton : vitesse de déplacement, appuis et changements de direction, puissance de rotation, endurance de match, prévention des blessures d'épaule, de coude et de cheville.
Ski et snowboard
Préparation d'avant-saison et suivi hivernal : force excentrique des membres inférieurs, gainage, équilibre et proprioception, tolérance à la charge sur les longues journées, protection du genou.
Expérience
Lieux et tarifs
Mercredi
Tennis Club de Vevey
Préparation physique des jeunes joueurs, de 8 à 14 ans : plan de saison en blocs, charge dosée selon l'âge. Préparation à la compétition : tests de performance et suivi individuel des joueurs classés.
Sur rendez-vous
Perte de poids, tennis, ski, remise en forme
Renforcement, cardio, mobilité et tests réguliers pour mesurer les progrès.
Témoignage
Très bon coach ! Je joue au tennis et j'avais quelques gros points faibles avec l'équilibre et la coordination et je me blessais souvent. En un an, on a réussi à résoudre ces soucis en plus d'améliorer mes performances.
Questions fréquentes
Une autre question ? Appelez le 079 258 57 50 ou écrivez via le formulaire.
Le groupe de jeunes joueurs du Tennis Club de Vevey accueille les 8 à 14 ans, avec une charge dosée selon l'âge.
Idéalement quelques semaines avant la saison, pour construire la force et l'équilibre avant les premières journées sur les pistes.
Avec des tests de performance au début et à la fin de chaque bloc d'entraînement, pour comparer et ajuster.
CHF 110.–/h en séance privée, CHF 30.–/h en groupe ou en semi-privé.
On mesure vos capacités, on fixe un objectif réaliste, puis on construit le programme.